aquarius Posted July 14, 2008 Report Share Posted July 14, 2008 η γιογκα μπορει να ξεκουραζει κ να μας χαλρωνει .... ομως κανει πολυ κακο η σταση οκλαδον στα γονατα.. στα ισχια κ στον εξω μηριαο κονδυλο κνημης προσοχη στην γυμναστικη στο σπιτι απευθυνομαι στις γυναικες περισσοτερο. καντε καλες διατασεις . και καντετο πολλες φορες μην χοροπηδατε δεν θα θελετε να επισκεφτειτε το ορθοπεδικο σας για κατι ευχαριστο που κανετε στο ελευθερο χρονο σας. .. οτι βλεπεται απο γυμναστες κ γυμναστριες στο ντι βι ντι να σκεφτεσαι οτι εκεινοι εχουν κανει πολλες φορες το προγραμμα κ μια ζωη ασχολουνται με αυτο (φτιαχνοντας προγραμματα γυμανστικης) να ειστε παντα καλα Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sevando Posted July 14, 2008 Report Share Posted July 14, 2008 η γιογκα μπορει να ξεκουραζει κ να μας χαλρωνει .... ομως κανει πολυ κακο η σταση οκλαδον στα γονατα.. στα ισχια κ στον εξω μηριαο κονδυλο κνημης προσοχη στην γυμναστικη στο σπιτι απευθυνομαι στις γυναικες περισσοτερο. καντε καλες διατασεις . και καντετο πολλες φορες μην χοροπηδατε δεν θα θελετε να επισκεφτειτε το ορθοπεδικο σας για κατι ευχαριστο που κανετε στο ελευθερο χρονο σας. .. οτι βλεπεται απο γυμναστες κ γυμναστριες στο ντι βι ντι να σκεφτεσαι οτι εκεινοι εχουν κανει πολλες φορες το προγραμμα κ μια ζωη ασχολουνται με αυτο (φτιαχνοντας προγραμματα γυμανστικης) να ειστε παντα καλα μα εγω καθομαι απο μωρο σταυροποδι.... με βολευει αφανταστα... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
aquarius Posted July 14, 2008 Author Report Share Posted July 14, 2008 μα εγω καθομαι απο μωρο σταυροποδι.... με βολευει αφανταστα... οι αντρες απο την φυση τους οι μυες του κ τα οστα τους ειναι πιο ανθεκτικα απο της γυναικας.... επισης αφου καθεσε απο μωρο σε αυτην την σταση ειναι λογικο οι τροχαντηρες σου κ ολο το πεταλο των μυικων στροφων μεσα στο ισχιο σου να εχει συνηθισει αυτη την σταση.. αλλωστε οι χορευτες μπαλετου και οσοι ασχολουνται απο μωρα στην ενοργανη γυμναστικη εχουν ευλιγισιες στα επιμαχα σημεια που αναφερω...τωρα μια κυρια η ενα κυριος το κανει αυτο σε μια ηλικια προχωρημενη κ το κανει για πρωτη φορα αποτομα ετσι επειδη το βλεπει στο ντιβιντι... τοτε θα επισκεφτει τον ορθοπεδικο του.... οσο για σενα που το κανεις συνεχισε να το κανεις κ αν κανεις γιογκα ακομα καλυτερα δεν θα εχεις ποτε προβλημα Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sabrina Posted July 14, 2008 Report Share Posted July 14, 2008 η γιογκα μπορει να ξεκουραζει κ να μας χαλρωνει .... ομως κανει πολυ κακο η σταση οκλαδον στα γονατα.. στα ισχια κ στον εξω μηριαο κονδυλο κνημης προσοχη στην γυμναστικη στο σπιτι απευθυνομαι στις γυναικες περισσοτερο. καντε καλες διατασεις . και καντετο πολλες φορες μην χοροπηδατε δεν θα θελετε να επισκεφτειτε το ορθοπεδικο σας για κατι ευχαριστο που κανετε στο ελευθερο χρονο σας. .. οτι βλεπεται απο γυμναστες κ γυμναστριες στο ντι βι ντι να σκεφτεσαι οτι εκεινοι εχουν κανει πολλες φορες το προγραμμα κ μια ζωη ασχολουνται με αυτο (φτιαχνοντας προγραμματα γυμανστικης) να ειστε παντα καλα Δεν έχεις άδικο. Χρειάζεται μια καλή προθέρμανση πρώτα γενικότερα στην γυμναστική. Αλλά εάν πηγαίνει κανείς γυμναστήριο υπάρχουν οι γυμναστές οι οποίοι είναι επαγγελματίες και βλέπουν τις αντοχές του καθενός. Οπότε θα πρόσθετα προσοχή στην γυμναστική στο σπίτι. Και καλή αποθεραπεία εκτός των άλλων. (βέβαια εάν κάποιος έχει προδιάθεση για τέτοιου είδους προβλήματα θα το έχει καταλάβει και πριν κάνει γυμναστική. Μην ξεχνάμε ότι όσο γυμνάζεις το σώμα σου τόσο αυτό αποκτά αντοχές). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sevando Posted July 14, 2008 Report Share Posted July 14, 2008 οι αντρες απο την φυση τους οι μυες του κ τα οστα τους ειναι πιο ανθεκτικα απο της γυναικας.... επισης αφου καθεσε απο μωρο σε αυτην την σταση ειναι λογικο οι τροχαντηρες σου κ ολο το πεταλο των μυικων στροφων μεσα στο ισχιο σου να εχει συνηθισει αυτη την σταση.. αλλωστε οι χορευτες μπαλετου και οσοι ασχολουνται απο μωρα στην ενοργανη γυμναστικη εχουν ευλιγισιες στα επιμαχα σημεια που αναφερω...τωρα μια κυρια η ενα κυριος το κανει αυτο σε μια ηλικια προχωρημενη κ το κανει για πρωτη φορα αποτομα ετσι επειδη το βλεπει στο ντιβιντι... τοτε θα επισκεφτει τον ορθοπεδικο του....οσο για σενα που το κανεις συνεχισε να το κανεις κ αν κανεις γιογκα ακομα καλυτερα δεν θα εχεις ποτε προβλημα ανακουφιστηκα τωρα.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
aquarius Posted July 14, 2008 Author Report Share Posted July 14, 2008 Δεν έχεις άδικο. Χρειάζεται μια καλή προθέρμανση πρώτα γενικότερα στην γυμναστική. Αλλά εάν πηγαίνει κανείς γυμναστήριο υπάρχουν οι γυμναστές οι οποίοι είναι επαγγελματίες και βλέπουν τις αντοχές του καθενός. Οπότε θα πρόσθετα προσοχή στην γυμναστική στο σπίτι. Και καλή αποθεραπεία εκτός των άλλων. (βέβαια εάν κάποιος έχει προδιάθεση για τέτοιου είδους προβλήματα θα το έχει καταλάβει και πριν κάνει γυμναστική. Μην ξεχνάμε ότι όσο γυμνάζεις το σώμα σου τόσο αυτό αποκτά αντοχές). και κατι ακομα μην κανετε τωρα με την ζεστη αυτη... ειτε αθλητες προπονημενοι ειτε οχι και κυριως μην κανετε με το αιρκοντισιον αναμμενο.. το απλο τραβηγμα ακομα κ στις διατασεις η στην γιογκα ειτε οτι αλλα κανετε μην το κανετε γιατι εκτος απο ψυξη που δεν την καταλαβαινετε οτι μπορειτε να παθετε, ακομη που καποιοι το χρησιμοποιουν κ στα γυμναστηρια ειναι επιζημιο για τις προχωρημενες ηλικιες .... προσεχετε τους χονδρους σας στα γονατα κ στα ισχια κ στους ωμους... γιατι αυτες οι ασκησεις για το σπιτι η αερομπικ κ γιογκα επηρεαζουν τα συγκεκριμενα σημεια προσοχη λοιπον γιατι καταστροφη χονδρου σημαινει απωλεια κινητικοτητας της αρθρωσης... φιλοι μου δεν ειναι καθολου αστειο το εχω δει κ εχω κ πλακα... ετυχε να δω την αρθροσκοπηση ενος φιλου... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dakkon Darkblade Posted December 10, 2008 Report Share Posted December 10, 2008 .... ομως κανει πολυ κακο η σταση οκλαδον στα γονατα.. στα ισχια κ στον εξω μηριαο κονδυλο κνημης Μπορείς να μου πείς που το διάβασες αυτό; προσοχη στην γυμναστικη στο σπιτι απευθυνομαι στις γυναικες περισσοτερο. καντε καλες διατασεις .και καντετο πολλες φορες μην χοροπηδατε δεν θα θελετε να επισκεφτειτε το ορθοπεδικο σας για κατι ευχαριστο που κανετε στο ελευθερο χρονο σας. .. Καλές διατάσεις πρέπει να κάνουν όλοι όπως επίσης και καλό ζέσταμα και αποθεραπεία στο τέλος του προγράμματος. Και συνεχίζοντας: το χοροπηδητό υπό κανονικές συνθήκες δεν βλάπτει. Συνήθως πρέπει να έχεις ήδη ένα πρόβλήμα η έστω προδιάθεση. οτι βλεπεται απο γυμναστες κ γυμναστριες στο ντι βι ντι να σκεφτεσαι οτι εκεινοι εχουν κανει πολλες φορες το προγραμμα κ μια ζωη ασχολουνται με αυτο (φτιαχνοντας προγραμματα γυμανστικης) Θεωρητικά τα προγράμματα αυτά έχουν μια προοδευτικότητα στην δυσκολία και δεν είναι όλα για οποιοδήποτε επίπεδο (ένα σωστό πρόγραμμα τουλάχιστον) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dakkon Darkblade Posted December 10, 2008 Report Share Posted December 10, 2008 προσεχετε τους χονδρους σας στα γονατα κ στα ισχια κ στους ωμους... γιατι αυτες οι ασκησεις για το σπιτι η αερομπικ κ γιογκα επηρεαζουν τα συγκεκριμενα σημεια Λες να προσέχουν τα συγκεκριμένα σημεία αλλα δεν λες πως... κάποιος που δεν έχει ειδικευμένες γνώσεις δεν μπορεί να ξέρει την κινησιολογία της άρθρωσης έτσι ώστε να ξέρει ποιες κινήσεις είναι επιβλαβείς και κάτω από ποιες συνθήκες... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Artist Posted December 25, 2008 Report Share Posted December 25, 2008 Παιδια η "καλυτερη" γυμναστικη ειναι με πιτσα,μπυρα,και μπαλα στην τηλεωραση!Γυμναζεις χερια,στομα και τις φωνητικες χορδες! Α να μην ξεχασω και τον υπνο!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
outis Posted January 7, 2009 Report Share Posted January 7, 2009 Λες να προσέχουν τα συγκεκριμένα σημεία αλλα δεν λες πως... κάποιος που δεν έχει ειδικευμένες γνώσεις δεν μπορεί να ξέρει την κινησιολογία της άρθρωσης έτσι ώστε να ξέρει ποιες κινήσεις είναι επιβλαβείς και κάτω από ποιες συνθήκες...Υπάρχει ένας τρόπος γι' αυτό: αν δεν υπάρχουν οι "ειδικευμένες γνώσεις" καλύτερα να υπάρχει κάποιος/α που τις έχει και να δείξει. Με βιβλία και "μαθήματα δι' αλληλογραφίας" δεν γίνεται. Νομίζω ότι αυτό είναι το νόημα της "προσοχής". Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
hrakleitos Posted January 9, 2009 Report Share Posted January 9, 2009 η γιογκα μπορει να ξεκουραζει κ να μας χαλρωνει .... ομως κανει πολυ κακο η σταση οκλαδον στα γονατα.. στα ισχια κ στον εξω μηριαο κονδυλο κνημης προσοχη στην γυμναστικη στο σπιτι απευθυνομαι στις γυναικες περισσοτερο. καντε καλες διατασεις . και καντετο πολλες φορες μην χοροπηδατε δεν θα θελετε να επισκεφτειτε το ορθοπεδικο σας για κατι ευχαριστο που κανετε στο ελευθερο χρονο σας. .. οτι βλεπεται απο γυμναστες κ γυμναστριες στο ντι βι ντι να σκεφτεσαι οτι εκεινοι εχουν κανει πολλες φορες το προγραμμα κ μια ζωη ασχολουνται με αυτο (φτιαχνοντας προγραμματα γυμανστικης) να ειστε παντα καλα αν το κανει αντρας παχυσ δηλαδη δεν επιτρεπεται?εννοω στη σταση οκλαδων! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sucore Posted January 9, 2009 Report Share Posted January 9, 2009 Είδα πως μπορεί εύκολα να δημιουργηθεί πρόβλημα στα γόνατα. Δυστυχώς και τα 2 μου γόνατα έχουν πρόβλημα, ειδικά όποτε τα κουράζω με πονάνε ΠΟΛΥ μέσα εκεί που συνδέονται τα κόκκαλα. Είχα κάνει παλαιότερα ακτινογραφίες αλλά δεν αποκαλύφθηκε κάποιο πρόβλημα. Επειδή μερικά χρόνια πριν έκανα πατίνια, και τσάκιζα τα γονατά μου αρκετά συχνά ίσως χαλάρωσαν λίγο οι σύνδεσμοι (ανεπαίσθητα)..και τώρα όποτε κάθομαι οκλαδόν ή και σταυροπόδι νιώθω ιδιαίτερα το αριστερό μου γόνατο να χάνει τελείως την ορθή σύνδεση των κοκκάλων και για να γίνει όπως πριν κάνω συγκεκριμένες κινήσεις οι οποίες ΔΕΝ μου φαίνονται και πολύ καλές για καθημερινή βάση (για "κρακάρισμα") Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dakkon Darkblade Posted January 11, 2009 Report Share Posted January 11, 2009 @hrakleitos: δεν παίζει ρόλο το βάρος άμα κάθεσαι οκλαδόν. Άμα νιώθεις άνετα, γιατί όχι; @Sucore: οι απλές ακτινογραφίες δεν δείχνουν τραυματισμούς των συνδέσμων. Για αυτό χρειάζεται μαγνητική... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.